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「外をトレーニングするよりも、内をトレーニングする」

夏はどうしても露出が増えてしまう季節です。

その露出をみっともないものにするためにも、ダイエットに励んだりする人もいることでしょう。

筋トレして筋肉量を増やして基礎代謝を上げる。

これもまたいいことですね。

しかし、外側だけをトレーニングするのではなく、内側もトレーニングするようにしてください。

内側のトレーニングは、内臓トレーニングのことです。

内臓のトレーニングは、内臓に何か力を加える・・・というものではありませんよ。

内臓のことを考えた生活を送るということです。

例えば、冷やさないとかですね。

内臓の冷えや新陳代謝を低下させます。

せっかく筋トレで新陳代謝をアップしても、内臓を冷やしてしまっては、まったく無意味になってしまいますので、外も内もトレーニングさせてあげるようにしましょう。

個人的におすすめなのが「ヨガ」です。

室内でもできるし、今ではゲームを使ってヨガを楽しむことができるでしょう。

わざわざどっかに通う必要はありませんので、ながらヨガをやってみてはいかがでしょうか?

ホットヨガは体を芯から温めてくれるので、汗もかくし内臓も温めることができます。

会社員などの場合、普段は冷房の効いたオフィスで仕事をしている人が多いかと思いますが、これはあまり体によくないので、帰宅したらヨガをしてリフレッシュさせるのも、体にはいいことなんですよ。

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