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「リバウンドは体が飢餓状態になっているために起こる」

ダイエットをすると、そのあとでリバウンドが必ず起こると言われています。
ダイエットの中でも、食事制限をしたダイエットを行うと、リバウンドをしてしまう可能性が高くなってしまうということをご存知でしたか?
食事制限を行ったダイエットをしてリバウンドが起きやすくなる理由は、ダイエットをしたことによって、体が「飢餓状態」に陥ってしまうからです。
つまり、体が「栄養が足りないよ〜。今のうちにいっぱい栄養を摂取しておこう」と働きかけるのです。
体は一定の状態を保とうとする力があります。
しかし、今まで摂取できていたエネルギーがダイエットによって摂取できなくなってしまうと、脳が「食べ物を得られない状態」と勘違いしていまうのですね。
ですから、摂取したエネルギーをできるだけ長くためておこうとするため、ダイエットの後はリバウンドをしてしまうわけです。
飢餓状態に陥っているのにダイエットをやめてしまうと、体重はもとに戻るだけではなくエネルギーを消費しにくい体になってしまうというわけですね。
ですから、できれば食事制限を極端にしてしまうようなダイエットはやめて欲しいと思います。
それはリバウンドをさせないということもありますが、体のためにも必要なことなのです。
理想なのはきちんと食べて体重を減らしていくということ。
結果的に、適度な運動をきちんと取り入れた方法なのかもしれませんね。

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