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「空腹のメリットって何だろう?」

お腹が空いたらそれを我慢すれば、ダイエットができる。
でも、空腹のメリットっていったい何がある?と思いませんか?
空腹のメリットは、まず体脂肪を軽減できるところにあります。
空腹を我慢するということは、食事が減ることになり、そうなるとカロリー摂取がすくなくなりますよね?
そうなると必然的に体重は減ってきます。
しかし、やり過ぎると体調を崩してしまいますので、体を飢餓状態に追い込むのはやめてくださいね。
そして次に、成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは、満腹状態よりも空腹状態のほうが多く分泌されます。
間食ばかりして空腹状態がないと、成長ホルモンの分泌がうまくいかなくなってしまうのです。
傷んだ肌や内臓を修復させるためには、成長ホルモンが必要ですから、空腹状態になる時間は必要になってくるのです。
そして次に、長寿遺伝子が活発に働くのも空腹状態となります。
空腹状態を維持することで長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子が活発に働くそうです。
この遺伝子が活発に動いてくれると、健康を維持することができ、さらに老化を抑えてくれるので、いろいろとメリットがあるわけですね。
健康状態を維持できるということは、病気にもかかりづらくなるというわけですから、ある程度の空腹状態は人間には必要だということです。
ですから、朝食から昼食までの間に何も食べないなどの状態は大切だということになりますね。

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