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「幸せホルモンは腸で作られる」

人は「幸せ」を感じる瞬間が訪れるものです。
「楽しい」「嬉しい」「幸せ」という喜びの感情というのは、脳内伝達物質「セロトニン」が大きく関与していると言われています。
このセロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれているのですが、体内にはスプーン1杯分しかないそうです。
しかし、その90%が腸内にあり、脳には2%くらいしかないんですよ。
セロトニンは、魚や卵、乳製品に含まれている必須アミノ酸「トリプトファン」を原料にして腸内で作られますが、腸内環境が悪いとこの幸せホルモンは作られずに、イライラしたり、すぐにキレたりしてしまいます。
また、ストレスを感じると腸が「何とかしなきゃ!」ということで、セロトニンを分泌してくれるようになるそうなんですが、セロトニンが急激に増えてしまうと男性が下痢になってしまい、女性は便秘になってしまいます。
もし腸内環境が良くない人は、もしかしたら、最近あまり「幸せ」を感じれていないかもしれませんよ。
腸が第二の脳と言われる理由が、なんとなくわかりますね。
食べることは幸せを感じることにつながる・・・と言われているのも、このセロトニンと言われる幸せホルモンが関係しているのではないかと思います。

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