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「つま先立ちだけで便秘解消ができる?!」

便秘解消法というのはいろいろありますが、中でも「簡単」にできる解消法をご紹介いたします。
簡単というよりは、「超簡単」と言った方がいいかもしれませんね。
その方法が「つま先立ちをする」というものです。
つま先立ちで、5分くらい、立ちっぱなしでいるだけで便秘が解消されると言われている方法ですが、なぜこんな方法で便秘解消に繋がるのでしょうか?
つま先立ちには以下のような効果があります。

血行改善、基礎代謝の向上、足腰・腹筋の強化

というものです。
腸の働きが悪くなると便秘になりますから、つま先立ちをすることによって、血行もよくなり代謝もあがり腸の運動を活発させるというわけですね。
そして、もう1つが腹筋の強化。
便を肛門から、しっかり排出するには腹筋の力が必要になりますが、女性の場合は腹筋の力が弱いので便秘になりやすくなります。
つま先立ちをすると、バランスをとるために、足腰などの筋肉をつかいます。
ですから、腹筋を無意識的に鍛えますので、便秘の解消にもなります。
あまりにも重い便秘の場合は、これだけではすぐに解消することは無理でしょう。
しかし、薬などに頼るくらいなら、こういったものを毎日根気よく続けた方がいいかと思います。
体質改善を目指しつつ、こういったものも取り入れることで、便秘解消の道は近づいてくるのではないでしょうか。

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