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「腸を元気にする習慣」

脳が体に指令を出して体を動かすものですが、脳以外にも考えて行動ができる器官があります。
それが「腸」です。
腸の神経細胞は、脳に匹敵すると考えられており、体調を司る大切な働きをしています。
腸は第二の脳になりますから、腸を元気にする習慣で美腸になりましょう。

1.朝起きたら水を1杯飲む

水を1杯飲むことで、腸も起きます。
水分を摂って、活動開始のサインを送りましょう。

2.一食に1品、発酵食品を食べる

発酵食品を食べることで、腸に元気を与えます。
食事をするたびに、1品は発酵食品を取り入れることをおすすめします。

3.座ったまま上半身だけ後ろを向く

筋肉からの刺激も腸はうけとりますので、椅子に座ったまま下半身は動かさず上半身を思い切りねじって後ろを向いてみましょう。
気持ちよく伸びたら、反対側も行います。

腸は私たちが食べたものを消化し吸収し体外に排泄させます。
このプロセスが腸の仕組みになっていますが、排泄させなければ体にどんどん毒素が貯まっていくことになるでしょう。
そうならないように、美腸習慣を整えて腸を元気にさせる必要があるのですが、デトックスは午前中に行うことが大切です。
朝に排便した方がいいと言われるのは、午前中がデトックスのゴールデンタイムになるからなんですよ。

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