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「お餅を食べ過ぎて便秘になってしまった?!」

お餅が美味しい時期ですよね。
コタツに入って、お餅を食べてゴロゴロゴロゴロ・・・。
最高な過ごし方です(笑)
しかし、お餅を食べて便秘になってしまったという人はいませんか?
お餅を食べると便秘になってしまうという人が多くみられます。
お餅はもともとお米なので、基本的に便秘になる材料ではありません。
餅は消化の良い食べ物ですからね。
餅の原料はもち米であり、米の主成分はでんぷん質(炭水化物・糖質)となります。
糖は体の「ガソリン」とも言えるエネルギーですし、それを効率よく吸収するためのメカニズムが体内で構築されています。
でんぷん質を効率よく取り込むための消化酵素が存在しているため、お餅は他の食物よりも消化されやすいと考えられています。
野菜などを食べずにお餅ばかり食べていて便秘になってしまったということであれば、それはただの食物繊維不足です。
野菜を食べるようにしてください。
また、お餅はご飯を圧縮したようなものなので、通常のご飯のに換算すると相当な米の量になるっていうことを忘れずにいてくださいね。
お餅を食べ過ぎてしまった・・・というときは、ご飯を食べすぎてしまったと言っているのと一緒ですよ。

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