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「リラックスはダイエットを成功させる」

ダイエットを進めていくと、イライラしたりしてストレスを感じることも出てきます。
そういったときは5分でもいいのでリラックスするようにしましょう。
リラックス方法は人それぞれですが、以下のものが挙げられます。

・動物と触れ合う
・アロマの香りに包まれる
・深呼吸する
・ガムをかむ

好きなものに触れたり、ゆっくり呼吸をしたりすることは、気持ちをおだやかにしてくれるものです。
また、軽く体を動かすことで、気持ちがリフレッシュします。
近所に散歩にいくのもいいですよね。
ただ、ぼーっと歩くだけでも、運動になります。
一人で歩くと変質者に思われるかも・・・と心配にんるのであれば、配偶者や恋人、子供や友達と一緒に歩いたりしてもいいのではないでしょうか。
私がオススメするのは、散歩です。
気分転換にもなりますし、運動にもなりますし、新しい発見があったりしますから、とっても楽しいですよ。
そこでもしペットを飼っているのであれば、ペットと一緒に散歩すればいいわけですね。
これだと結構時間を使いますから、5分くらいでできるリフレッシュ法を考えて、毎日に取り入れてみてください。
5分であれば、足湯とかですかね。
足湯は心も体も温めてくれますから、オススメですよ♪

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