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「便秘の何がいけないの?」

便秘になると、お腹が張ってしまいぽっこりとなるので女性は外見的に嫌だなと気にする方も多いでしょう。

食べ物が消化され、不要なカスや腐ったものが便として排泄されます。便秘になるということは、その身体には不要なものが蓄積されてしまっている状態なのです。

腐ったものが腸内にあるのですから、私達の身体には悪影響があります。

溜まった便を餌として悪玉菌が増えてしまい発がん性物質やアンモニア、またおならの元となるガスを発生させます。

溜まってる便は、腸の壁から体内に吸収され血液を流れ体内に運ばれてしまいます。

腐ったものが体内をめぐってしまいますので肌荒れを起こしたり病気の原因になったりする場合もあるのです。

ぽっこりお腹が格好悪いということ意外に、美容の面でも便秘は女性の敵なのです。

自分が便秘だなと気付くタイミングは、おそらく3日程度出てない場合に感じる方がほとんどでしょうが本来は排便は1日に1回以上が理想です。

食事をしたものは消化から排便まで24時間以内に排出されるのが好ましいです。

自分が前にいつ排便をしたのを気にしながら生活をしましょう。

最近は排便を記録しておく携帯電話のアプリなんかもあるようですので、そういったものを大いに活用しましょう。

便秘になる原因には水分不足、野菜不足、睡眠不足や運動不足、様々な原因がありますので自分が便秘だと感じたときには直近の自分の生活を思い出してみて何か必要なのかを考えてみましょう。

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