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「加齢と共に太りやすくなるは本当?」

人間が生きていく上で何もしてなくても日々使っているエネルギー、例えばゴロゴロとテレビを見ていても消費されているエネルギーを基礎代謝ということは皆さんご存知とは思いますが、この基礎代謝は1日のうちに消費しているエネルギーの何と7割程度をも占めているのです。

日常的に運動を取り入れている方や、仕事でたち仕事をしている方などは、この基礎代謝にさらにプラスしている状態ですので日頃の運動が難しい方でもこの基礎代謝をいかにあげるかが、スリムな体系を維持する上でとても大切な条件だとお分かりになることでしょう。

高校生のころはいくら食べても太らなかったのに・・・部活や体育で身体を動かしていたからかな?と思っている方もいるかもしれませんが、この基礎代謝の減少が原因なのです。

18歳ごろまでは、身体の成長のためにエネルギーが使われますが身体がある程度出来上がると、それ以降は緩やかに下降していきます。

成長に回す必要のなくなったエネルギーは、維持するために使われるようになりますので加齢ともに基礎代謝は減少していき残念ながら太りやすくなっていくのです。

若いことから同じ食生活を続けていると30歳、40歳と過ぎていくうちにあれ?太ったのかな?と感じることでしょう。

しかし本当に若いころと同じ食生活なのでしょうか。

社会人になりお酒を飲む機会も増え不規則な生活、親元を離れ独身の方は自分の好きな物を好きなだけ食べてはいないでしょうか。

落ちてしまった基礎代謝に加え、そのような生活をしていては太ってしまうのはごく当然です。

親元にいた頃の食生活や生活のリズムを思い出してそれに近づくように心がけるだけでも違いは現れることでしょう。

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