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「二の腕のたるみ」

二の腕のたるみには個人差もありますが年齢を重ねるとともに、セルライトがつきやすく太くなってしまいます。

一度セルライトがついてしまうと落とすのは容易ではありませんのでいかにして予防するのかが大事です。

二の腕にセルライトはついてしまう原因にはいくつかありますが、栄養不足や冷え性である場合が多く見られます。

夏場などに、自分の二の腕を触ってみるとひやっとした感覚になると思います。

足先や手先などと同様に二の腕も冷えやすい箇所なのです。

二の腕が冷えてしまってるなと感じたときには、軽くつまんで刺激し、脇に向かってマッサージをしてみて下さい。

それだけでも次第にぽかぽかしてくるはずです。

温めてあげていかに血行を良くしてあげるかがポイントです。

アイスなども冷たい食べ物を食べた後には、温かいお茶を飲む、など身体を冷やさないことを心がけましょう。

栄養不足の原因としては、例えば忙しいからといってお茶漬けだけで済ましてしまったり毎日同じメニューを続けて食べたりと偏った食生活をしている場合が多いでしょう。

外食する時も食べたい物だけではなく、今自分にどの栄養が必要なのかを考えてみて例えばサラダを追加で注文するなどちょっとした工夫をしましょう。

20代に入ると10代の頃のような余計な肉が落ちていく人が多くスタイルが良くなる時期ですが、このスタイルは残念ながら短い命です。

20代をいかに過ごすかで迎える30代以降のスタイルが決まると言っても過言ではないでしょう。

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