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「便秘に効く手のツボ」

便秘になった時に、運動や食生活を改善するのと同時にぜひ試して欲しいのが便秘の解消に期待できる手のツボの指圧です。

人間に身体には、300以上のツボが存在すると言われており、その中に便秘の解消に効果があるツボはいくつかあります。

テレビを見ながらや、デスクワークの合間、また通勤中でも気軽に出来る手のツボの最大のメリットです。

具体的に、手のツボの位置は親指とひとさし指の付け根あたりです。

両指の骨のへこんでいるあたりですので比較的、見つけやすいでしょう。

この手のツボは、左右同じ箇所にあります。右手と左手の両方を指圧することで相乗効果が期待できるます。

反対側の手の親指とひとさし指で挟み込むように抑えて指圧します。

このツボは便秘解消の他にも様々な効果が期待できる箇所で、頭痛や肩こり、睡眠不足などにも効果があると言われていますので、便秘解消以外にも気付いたときに押すようにすると良いでしょう。

実際に押さえてみるととても気持ちが良く意外と凝っているのが分かると思いますのでマッサージという意味でもおすすめです。

便秘の解消や予防には、睡眠をしっかりとる、食物繊維が含まれているものを食べるなど様々な方法がありますがそれでも駄目な場合には、ツボを押してみるのも、ひとつの方法です。

場所を選ばす、いつでもどこでも出来ますので、日頃の習慣にして便秘を解消しましょう。

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