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「酵素ダイエットの落とし穴」

最近、とても話題の酵素ダイエット。実践している方も多いでしょう。

朝食に酵素ドリンクを飲んだりサプリメントとして飲んだり、生活に取り入れる方法は様々にありますが、間違った方法では逆に太ってしまう場合もあるというのはあまり知られていないと思います。

そもそも酵素とは、消化や代謝に関わるたんぱく質の一種で身体の中で色々なお手伝いをしてくれます。

栄養を吸収させる働きも持っていてビタミンやミネラルを送り届ける媒体としての役割をしてくれるのです。

酵素ダイエットとは酵素を補うことでダイエットの手助けをしてもらうということが目的なので、よくあるダイエットサプリのような効果はありません。

酵素を取り入れたことによって、今まで吸収されていなかった栄養まで吸収されるようになってしまい体重が増えてしまうこともあります。

酵素ダイエットとは、断食か置き換えることが前提になっていますのでいつも通りの3食にプラスして酵素ドリンクなどを摂取してしまうと栄養過多になり体重が増える要因となってしまいます。

酵素にはもちろんカロリーがありますので、酵素をプラスした分はどこかでマイナスにしてあげないといけないということです。

酵素ダイエットを成功させる秘訣は、酵素ドリンクやサプリメントを摂り入れる代わりに食事などを減らす、または置き換えること。

食事の代わりになるものなので、単に話題になっているものだからなどど安易に決まるのではなく保存料や添加物が含まれていないか、ということを確認しましょう。

酵素ダイエットには正しい方法がありますので、きちんとそれを理解して行うようにしましょう。

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