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「本当に胃は小さくなるの?」

ダイエット中の食事制限のおかげで胃が小さくなった、逆に食べすぎていると胃が大きくなったなんて話をよく聞きます。

胃はそんなに簡単に大きくなったり小さくなったりするものなのでしょうか。

結論から言うと胃の大きさが変わるということはありません。

胃は、食べすぎると伸縮してくれてその量を受け入れてくれます。

しかしこれは元々の胃の伸縮の範囲内に収まっていますので、食べ過ぎたからといって、この伸縮の範囲を超すということはないのです。

食べすぎの状態を続けていると、胃はその量に慣れていきその量を消化しようと一生懸命に働くようになっていきます。

これにより、同じ時間でも一度に食べられる量が増えることになるので胃が大きくなったように感じるのです。

胃の最大値は変わっていないのに、今まで同じ量でも2時間かかって食べていたような量でも、活発になった胃では1時間で食べきれてしまうようになる、といったことが起こります。

逆に少ない食事量に慣れていくと、胃も同じように少ない食事量を消化するだけの働きしかしてくれず、より早く満腹感がやってくるようになります。

胃の収まる量は変わらなくても、満腹感を感じるタイミングが早くくるか遅くくるかの違いというわけです。

どちらが良いということはなく食べすぎの状態を続けていても、もちろんカロリー過多になりますし少ない食事量に慣れていっても必要な栄養を摂る前に満腹になってしまいます。

胃が大きくなった、小さくなった、と感じたということは直近の食事の量に何か問題があったというサインですので、そのタイミングで食生活を見直すようにしましょう。

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