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「湿布ダイエットで部分痩せ」

肩こりや筋肉痛のときなどに助けられている湿布ですが、実はダイエットにも活用が出来ることはご存知でしょうか。

それも、なかなか難しい部分痩せの強い味方なのです。

やり方は、とても簡単。足の裏に冷たい湿布を貼るだけです。

脂肪には2種類あり、首周りや肩甲骨などにある脂肪は褐色脂肪、お腹など比較的太りやすい部分にある脂肪が白色脂肪と言います。

褐色脂肪は、身体の部位を動かしたり日常生活を行うために必要な脂肪なので太る脂肪ではありません。

足の裏に冷たい湿布を貼っておくと、その褐色脂肪が刺激されることで活性化し体内の脂肪が燃焼されるのです。

湿布ダイエットに使うために、より効果が期待できるのは冷たいタイプの湿布ですが、冷え性の方は温湿布の方が良いかと思います。

温湿布でも、貼っている間に冷えてきますので、無理に冷たいものを貼らなくても問題ありません。

湿布を足の大きさで切り、足の裏に直接貼りましょう。上から靴下やストッキングなどを履いても大丈夫ですが、必ず両方の足に貼るようにしましょう。

1日中、貼りっぱなしだとより効果的です。日中のお仕事や家事などの都合で昼間、貼るのが難しい方は、夜寝ているだけでもいいです。

貼る時間が長ければ長いほど効果的ですが、そのために貼りっぱなしにならないように1日中貼っていた方は、清潔を保つためにも毎日の入浴後には新しいものに交換するようにして下さい。

また、湿布を貼る前にはマッサージを行うと相乗効果になります。

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