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「グレープフルーツダイエット」

バナナダイエットやりんごダイエット。果物を使ったダイエット方法は数多くありますが中でもグレープフルーツを使ったダイエットは効果が高いことで人気になりつつあります。

グレープフルーツダイエットの方法は、食事の前にグレープフルーツを食べるだけ。

1日にグレープフルーツをひとつ、3食に分けて食べましょう。

グレープフルーツには、低カロリーということはもちろんですがデトックスに大切な酵素や、食物繊維が豊富に含まれているので便秘の解消にも効果的です。

グレープフルーツの薄皮に、食物繊維が豊富に含まれていますので、摂ったりせずそのまま食べる事をおすすめします。

他にもビタミンが多いため美肌にも良いという嬉しい点もあります。

このダイエット方法の一番の特徴としてはグレープフルーツの味に秘密があります。

ご飯が進むような味の食べ物を食前に食べてしまうと、食欲に火がついてしまいますよね。

日本人の主食である白米と、グレープフルーツの味は決して合うとは言えません。

グレープフルーツのような酸っぱさや苦さを感じる食べ物を食前に食べることで自然と人は食欲が落ちていくのです。

また、そのさわやかな香りにも、シャンプーやアロマに使われるほどのリラックス効果がありますのでダイエット中のストレスを軽減してくれる助けになります。

グレープフルーツダイエットでは、短期集中ではないので急激な体重の減少というのは期待できません。

しかし理想的なのは、1ヶ月で体重の5%、体重50キロの方で2.5キロ程度のゆるやかな減少が健康的で理想的なダイエットだとされています。

このグレープフルーツダイエットでの体重の減少は、1ヶ月で、1〜2キロあたりです。

緩やかな減少カーブを描くように落ちていきますので、継続していくことで数ヵ月後に気付いたら体型が変わっていることに気付くでしょう。

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