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「妊婦の便秘」

普段は、快便だった方でも妊娠中は便秘になってしまったという話をよく聞きます。

妊娠中の便秘には、そのどのような原因があるのでしょう。

妊娠中の女性の身体は、運動不足やつわりなどによって食生活が変わったり、ホルモンバランスの変化のよって様々な影響があります。

妊娠中には黄体ホルモンと言われる女性ホルモンが活発になります。

この黄体ホルモンは赤ちゃんのいる子宮を守るために動きを抑える働きがあります。

子宮と、腸は場所が近いためにこの影響を腸も受けて、体外に便を排出するための筋肉の動きも鈍くしてしまいます。

また、つわりなどによる食欲不振から食事そのものの量が減ったり、食べやすいものばかりを摂取してしまって結果的に栄養が偏ってしまい便秘の原因になるのです。

妊娠中の運動不足もひとつの原因と言えます。妊娠初期のころは、活発になっている黄体ホルモンの影響から頻繁に眠気に襲われることがあり、身体を動かすことが億劫に感じることがあります。

黄体ホルモンの分泌がおさまる妊娠中期から後期になると今度はお腹が大きくなり、運動自体が難しくなっていくので妊娠中は、慢性的に運動不足になってしまいます。

このように様々な要因から妊娠中は便秘になりやすいものです。

腸に良い食べ物をなるべく摂取するように心がけてみましょう。

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