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「ココナッツオイルの選び方」

ダイエット方法の流行りの移り変わりは、とても早いですが今一番の流行のダイエットといえば、ココナッツオイルでしょう。

とてもシンプルなダイエット方法なので試しやすいですし、ダイエット以外に美肌にも効果があるということで女性としては嬉しいココナッツオイルダイエット。
ココナッツオイルを1日にスプーンで3、4杯程度、摂るだけのいたって簡単な方法です。

ココナッツオイルの成分は飽和脂肪酸が9割を占めています。
飽和脂肪酸には、長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の2種類に分けられます。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれていて、これはコレストロールになりにくい上に代謝をアップしてくれるという働きがあります。

これがココナッツオイルがダイエットに良いとされる理由です。

流行のダイエットなだけに、店頭には色んな種類のココナッツオイルが並んでいますので、どんなものを選んだらいいのか悩んでしまいますね。

ココナッツオイルには、普通のココナッツオイルと、ヴァージンココナッツオイルがあります。
ヴァージンココナッツオイルは、ヤシの実を採ってから48時間以内に抽出されたもので、普通のココナッツオイルと比べてとても新鮮です。
普通のココナッツオイルではヴァージンココナッツオイルと比べて鮮度は落ちているため、保存料などの添加物が含まれていることがあります。
せっかく選ぶのであれば、質の良いものを選びたいですね。

ココナッツオイルダイエットはシンプルなだけに、より成果が出るように
コツをきちんと抑えておきましょう。

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