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「腸を整えて免疫力アップ!」

身体の中、全身を流れている血液には赤血球と白血球があるというのはご存じかと思います。
赤血球では主に酸素を運び、白血球の中には免疫細胞が存在します。
この免疫細胞は、身体の外から侵入してくる細菌や、また体内で発生する異常からも守ってくれる役割を担っています。

例えば、転んでケガをしたときなどに最初じゅぐじゅぐしていた部分が白く固まり、やがて回復に向かいます。
あれも白血球の中にある免疫細胞による働きです。
免疫細胞は、身体に起こった様々な異常を正常な形に戻そうとしてくれる
私たちの強い味方です。

免疫細胞がどのくらい活発に働いてくれているか?=免疫力ということです。

昔よりも風邪をひきやすくなった、疲れやすくなった、でも明らかに寝不足でもないのになんでだろう・・・というとき。
それは免疫力の低下が原因かもしれません。

そして、この免疫細胞が身体の中で最も存在しているのが腸だといわれています。
体外から持ち込まれる多くの細菌やウィルスは、口や鼻から持ち込まれ、胃腸へと運ばれていきます。
この入ってきてしまった細菌やウィルスを退治するために腸は、免疫細胞を沢山装備して待ち構えているというわけです。

腸内にある免疫細胞の働きを最大限に発揮してもらうためには、腸内環境を整えておく必要があります。
腸に良いとされている食品を率先して生活に取り入れてみたり、腸のマッサージを実行してみる、便秘の方は便秘解消のための食生活に切り替えて正常な状態になるように心がけるなど。

腸内環境を整えることを意識して生活をしていくと、次第に疲れにくい、病気にかかにくい身体に近づいていることに気付くことでしょう。

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