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「便秘とダイエット」

ダイエットの目的はなんといっても、「綺麗になりたい」ということですよね。

綺麗を目指してダイエットを始めたはずなのに、肌荒れになってしまったりせっかく成功したのにリバウンドしてしまったり、けだるさを感じたりとそんな経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。

その全ての原因はダイエット中に起こる便秘によるものです。

腸内にいる善玉菌が生成するビタミンには糖質や脂質の代謝や、脂肪を燃焼してくれるダイエットには不可欠な働きを担っています。

しかし、便秘になってしまうと、腸内の善玉菌が減ってしまい痩せにくい身体になってしまい良いことはありません。

ダイエット中は、カロリーを気にして極端に脂肪を減らしてしまう方もいるでしょう。しかし脂肪は便をスムーズに排出する潤滑油のような役割を果たしています。適度な摂取というものも必要なのです。

若い女性のダイエットによく見られますが、体重の減少ばかりに目がいってしまい、便秘薬を乱用するのも危険です。

便を出せば、一時的には体重は減少し、お腹も凹むかもしれませんが、それはイコール痩せたことにはなりません。

食事をして便が溜まればすぐに元に戻ってしまいますし、便秘薬による身体への負担が肌荒れの原因になることもあります。

便秘の解消とはたんに便を出せば良い、という考えは捨てるようにしましょう。

ダイエット中の便秘を健康的に避けることが出来るか?が綺麗に痩せるダイエットを成功させるカギになると言えるでしょう。

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