カートを見る マイページ ご利用案内 お問合せ お店案内 特定商取引法の表示 サイトマップ

 

「スロージョギングでダイエット」

ダイエットのためには適度な食事制限、適度な運動が必要なのは誰しもがご存知ですよね。
その運動の中でも有酸素運動が脂肪の燃焼には効果的だと言われています。

有酸素運動は、比較的、弱い力で行う運動です。
エネルギー源として体内に蓄えられている体脂肪を燃焼させて使います。
脂肪を燃焼させる燃料として、酸素を体内に取り入れる必要があり、20分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こると言われています。

有酸素運動の中でも、手軽に始められる運動の代表としてジョギングが挙げられます。

しかし、いくら手軽と言っても運動が嫌いな方からしたらジョギングだってハードルが高いのではないでしょうか。

そんな人におすすめなのがスロージョギングです。
スローという名の通り、ゆっくりと走るジョギングのこと。
その効果はなんとウォーキングの2倍!
ゆっくりペースで走るので筋肉に乳酸がたまりにくく、筋肉への負担も比較的軽いのが特徴です。

もうひとつの特徴としては、速筋と言われる身体を素早く動かすときに必要になる筋肉を使わず、遅筋を使う運動だということです。
この遅筋は、縮むスピードが速筋の2分の1なのですが、速筋よりも持久力があり、疲れにくいという性質を持っています。

ですので、20分以上持続させることが好ましいダイエットのための有酸素運動にはもってこいの運動と言えます。
筋肉が疲れにくいので、ジョギングなどよりも長時間運動することが出来るので結果的に続けやすいということになるでしょう。

ダイエット中の運動に、このスロージョギングをぜひ取り入れてみてください。

コメント

[コメント記入欄はこちら]

コメントはまだありません。
名前:
URL:
コメント:
 

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://blog.shopserve.jp/cgi-bin/tb.pl?bid=4520&eid=178

お買い物情報

お支払について

・クレジットカード
VISA,MASTER,NICOS,UFJ,JCB,AMEX,DINERS

・郵便振り込み
商品に振込み用紙が同封されてますので、
お近く郵便局でお支払い下さい。

・コンビニ後払い
商品とは別にコンビニ払込票(ハガキ)が郵送されますので、
お近くのコンビニでお支払い下さい。
※コンビニ手数料はお客様のご負担となります。

お支払について

地域と重量によって変わります。

詳細はご利用案内をご確認下さい →

お届けについて

在庫は常備しておりますので、ご決済方法が確認でき次第、 即日もしくは翌営業日中に発送致します。 もし発送が遅れる場合にはメールにて納期のご連絡をいたします。 なお配送は日本国内のみとさせていただきます。

返品交換について

商品到着日より7日以内とさせていただきます。 それを過ぎますと、返品、交換のご要望はお受けできなくなりますので、ご了承ください。万一不良品等がございましたら、直ぐに交換させていただきます。商品到着後7日以内にメールまたは電話でご連絡ください。それを過ぎますと返品交換のご要望はお受けできなくなりますので、ご了承ください。

詳細はご利用案内をご確認下さい →

PAGE TOP

ページトップへ