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「便秘薬を飲むタイミング」

便秘に悩んでいて、どうしても出したいときは薬に頼るのも決して悪いことではありません。
ただし便秘薬を選ぶコツや飲むタイミングは、しっかりとおさえておきましょう。

便秘に良いとされる食事を摂っても運動をしても、どうしても出ないことってありますよね。
浣腸タイプのものは、ハードルが高いしなんだか怖い。そういう人には、便秘薬を飲むことをお勧めします。

薬局や薬店で手に入るものには様々な便秘薬があります。
はっきりと効果を得たいのであれば糖衣タイプのものを、それよりもソフトに効果を得たいのであればハーブを使ったものをおすすめします。

どちらのタイプのものを飲むにしても、初めて使うときには、規定の半分の量を飲むようにしましょう。
半分の量でも、身体が慣れていないので初めて使う場合にはきっちりと効果が出ることが多いです。
逆に、始めから規定の量を飲んでしまうと、効果が出すぎてしまって大変なことになってしまう恐れもあります。

最初に飲んだときに、薬を飲んでから便意を感じるまでの時間をつかんでおきましょう。
便秘薬を飲むときに、一番注意して欲しいのがこの時間です。
だいたい6時間程度なので夜寝る前に飲むと、翌朝便意を催すくらいの間隔ですが、人によって前後はします。
仕事がある日などは、いつまでもトイレにこもってもいられないでしょうから、初めて使う日は予定のない休日にすることをおすすめします。

だんだん便秘薬に身体が慣れてきて、便意を感じるまでの時間がきちんとつかめてきたら既定の量を飲んでみて、お腹の調子をうかがいましょう。
もし、規定の量を飲んで、ゆるくなり過ぎたり腹痛を感じたときには、しばらくは飲むのを控え、様子を見ながら半分の量から再開するようにしましょう。

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