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「ダイエットの危険性」

みなさんにお聞きします。ダイエットしたことありますか?そりゃ一度くらいしたことありますよね。女性の方なら

大半は「いつでもダイエットしたい」といったところではないでしょうか。常に新しいダイエット方法が生まれて

、その種類はもはや数え切れないくらいありますよね。いろいろなダイエット方法をお試ししているとは思います

が、ダイエットにまつわる「危険性」ということを考えたことはありますか?

 よく、成長期の若い子が急激なダイエットをすると、脳や身体の成長過程に悪影響が出ると言いますよね。それ

は皆さんもよく知っていると思います。それだけではなく、よくあるダイエット方法の中にも気をつけなければい

けない「危険性」が潜んでいるのです。今回はそれを皆さんにお伝えしたいと思います。

○ リバウンド

ノンカロリーもしくは低カロリーの食品ばかり食べる。食事を抜く。食事の回数を減らす。こういったダイエット

方法は結構簡単に始められるし、一時的には効果も出やすいですよね。しかし、脳や体が必要とする最低限のカロ

リー(栄養)が摂取できていないため、体内の骨や筋肉からも栄養を取り込もうとします。そうすると完全に体が

栄養不足となり、その反動が食欲となって表れてしまいます。今まで取れなかったカロリー(栄養)を取り戻そう

と今度は食べ過ぎてしまうのです。その結果「リバウンド」が起こり逆に体重が増えてしまいます。恐いのはそれ

だけではありません。食事制限だけで痩せた場合、骨や筋肉まで痩せてしまっていることが多く、そこに「リバウ

ンド」によって主に脂肪分だけが体についてしまうので、結果的にダイエットする前よりも体脂肪率が高くなって

しまうのです。

○ 栄養失調

当然ですが、食事制限によるダイエットは栄養的にもバランスが取れているとは言い難く、知らないうちに「栄養

失調」になっている可能性もあります。「タンパク質」が不足すると疲れやすくなったり、やる気が出なくなった

りします。「カルシウム」不足は集中力の散漫やイライラしがちになったりします。「鉄分」不足は貧血、めまい

、息切れなどを起こします。「食物繊維」の不足は腸の働きを鈍らせ便秘にもつながります。これらの4つの栄養

不足は特に女性に影響しますので気をつけなければいけません。

○ 薬品・健康食品ダイエット

「飲めばすぐ痩せる」と謳った薬品や健康食品をよく目にしますよね。それこそ飲むだけで痩せるのですから手っ

取り早いしすぐにでも試したくなります。でもこれはかなり「危険」です。これらの薬品・食品には少なからず、

体に異変をきたし急激に体重を落とすだけの「劇薬成分」が含まれています。「漢方薬だから安心」という思い込

みや、「海外で認可されたものだから大丈夫」ということで信じきってしまいがちなのです。インターネットなど

でも手軽に入手できてしまうことも「危険性」を気付きにくくさせる原因なのです。中には死に至るほどの「副作

用」をもたらすものもあるといいます。すべてのものがそうとは限りませんが、間違えた選択をしてしまうと恐ろ

しいですね。

まだまだ、ダイエットにまつわる「危険性」はたくさん存在します。ダイエットをしたいと思ったら、まずは「正

しいダイエット方法」と「間違ったダイエット方法」をしっかりと理解して必ず自分にあった方法をお試し下さい

。簡単に痩せられるなら誰も苦労はしません。バランスよくちゃんと栄養も摂り、適度な運動も組み合わせながら

、ゆっくりと自分の体と向き合ってダイエットを成功させてくださいね。

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