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「ダイエットと肌荒れ」

ダイエットをするときにどうしても起こしやすいトラブルが「肌荒れ」です。
そりゃそうですよね。
痩せるために、必要な栄養素を取らない人が多いわけですから、肌にいい結果なんておきないでしょう。
体重は減っても、肌がボロボロになってしまったというケースも多いのではないでしょうか。
肌荒れを何とかしたいと思うのであれば、ダイエットをしつつも食生活を見直すようにしましょう。
極端な偏食、脂っこいものが多い、ダイエットによる栄養不足は言語道断です。
痩せてもきれいな肌も維持できるようにしてくださいね。
美肌に必要な栄養素は以下のものですから、以下のものを積極的に摂取するようにしましょう。

タンパク質・・・カラダの機能を調節し、肌をみずみずしく保つ働きがある
ビタミンA・・・不足すると皮膚が硬くなり、肌荒れやシワの原因になる
ビタミンC・・・弾力肌に欠かせないビタミンで、肌を健やかに保つ“美のビタミン”
ビタミンE・・・細胞の老化を防ぎ、カラダのサビを止める働き(抗酸化作用)がある

あまり考えすぎても頭がパニックを起こすだけですから、バランスよく食べるということを頭におけばいいかと思います。
一度肌が荒れてしまうとなかなか元の状態に戻すことはできませんからね。

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