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3日坊主対策には?

自分が何かをやろうと思ったとき、その決意を自分の中だけにしまっていませんか?例えば、ダイエットを始めようと思った場合、自分の中でこっそり決意・・・というのはやらないほうがいいでしょう。周囲に宣言せずにこっそり行なう人のダイエットは、そうそう続かないのです。そのため、自分がダイエットをしようと決意したのであれば、友達に「自分はダイエットを始めた!」と宣言してしまいましょう。みんなに伝えたということがプレッシャーになって、そうそう辞めることはできなくなるからです。もちろん、宣言した相手と会っていないときに、おやつを食べたりするかもしれませんが、それでもその相手の前で言った手前ということもあっておやつなどを口にすることはできないですよね?しかも、宣言された相手も配慮して食事に誘ったり、飲みに誘ったりするのは控えるかと思います。今までダイエットを決意したとしても、大して続かず挫折してしまったという人ならば、みんなに宣言することによって成功率もあがえるのではないでしょうか?ちなみに、これはダイエットに限りません。禁煙でも効果的です。タバコを辞めると周囲に伝えることによって、禁煙が成功したという人たちが多いというのも事実です。できるだけ成功させたいと思うことは、『宣言作戦』を使ってみるといいでしょう。とは言っても、無理なことは続けない事。といよりは、最初から考えない。やれそうなことからコツコツと始めるようにすることで、成功体験を実感することができるのです。

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