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コーヒーはアイスで飲む?ホットで飲む?

  ダイエットをするときに気をつけることは、カロリー制限です。そのカロリー制限のとき、食事以外に「飲み物」にも注意をしていますか?飲み物もきちんと注意している人の多くは、「ジュース」を「お茶に変える」なんて人も多いのではないでしょうか。確かに、ジュースをお茶に変えるというのもいい手なのですが、意外と見落としているのが「コーヒー」です。ジュースは飲まないけれどコーヒーは飲むって言う人もいますよね?コーヒーを飲んではいけないということではなく、ここではコーヒーをアイスで飲むか、ホットで飲むか?というところを着目したいと思います。コーヒーは、アイスではなくホットで飲みましょう。できれば暑い夏の日でもホットで飲んでもらいたいところです。というのも、アイスで飲むと腸の働きが低下したり、カフェインやクロロゲン酸の吸収が半減すると言われていからなのです。熱さは80度くらいがベストですね。あまり熱くしてしまうと、クロロゲン酸がなくなってしまいますのでここは避けたいところです。もちろん、ダイエット中ですので、砂糖は入れてはいけませんよ。なお、入浴前にコーヒーを飲む事をオススメします。なぜなら、コーヒーを飲んで入浴すると、褐色脂肪細胞が活性化しますので、よりダイエット効果が上がると言われているからです。コーヒー好きな人は、一度試してみてくださいね。

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