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小腹が空いたら、とにかく口(あご)を動かそう!

ダイエットしていてもしていなくても、人間というのは「小腹」が空くものです。
もしダイエットしていて痩せたいと思っているのであれば、小腹が空いたらお菓子を食べたりしないようにしましょう。
がっつりとご飯を食べる・・・なんていうのはもってのほかですね。
少ない量でお腹を満たしたいということであればオススメなものがあります。
それが、「スルメ」です。
スルメは噛めば噛むほど味が出てきますし、さらに飲み込まない限り口の中からなくならないので、小原が空いたときの最適なアイテム(食べ物)となります。
ガムでもいいですが、ガムはカロリーがあるので、やりスルメですね。
噛むということは、口とアゴを動かします。
アゴをを何度も動かすことによって満腹中枢が刺激されて満腹感を得られることができますし、カロリーオーバーの心配もしなくて済むでしょう。
ちなみに、スルメを噛むときは固めのスルメを噛むことがポイントですよ。
固くなることによってそれだけアゴを動かして食べることになりますので、その分より満腹感が得られるでしょう。
スルメが苦手な人もいるかと思いますが、そういう場合は、できるだけカロリーが少ない「噛むことが多くカロリーが少ない食べ物で代用してみてくださいね。

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