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トウモロコシで便秘解消&ダイエット

みなさんはトウモロコシは好きですか?
トウモロコシが嫌いという人もいらっしゃるかと思いますが、できればトウモロコシ嫌いを克服してほしいと思います。
というのも、トウモロコシは利尿作用が高く、栄養豊富でカロリーが低く、しかも満腹感が持続するので、ダイエットにも効果的なのです。
トウモロコシは、脂肪酸の一つであるリノール酸をたっぷり含んでいるため、コレステロールさえも下げてくれるという働きまであるからすごいものです。
リノール酸は、体の機能を維持するためにもとても大切な成分となり、さらに体内で作ることは出来ない成分となりますので、食べ物から摂取する必要があります。
だからこそ、トウモロコシをおやつ代わりに食べてほしいと思います。
トウモロコシは食物繊維も豊富ですので、便秘の解消にもつながります。
トウモロコシにこれほどの働きがあったなんて驚きですよね。
ですから、粒状では食べられないという人は、スープにして飲みましょう。
朝起きた時にコーンスープを1杯飲む。
これだけでも十分です。
さらに、1粒1粒には、リノール酸を始め、レシチン、ビタミンB2、ビタミンEなどの栄養素がたっぷりと詰め込まれていますので、トウモロコシを食べたりスープとして飲んだりするだけで、必然的に栄養を体に入れているということになるわけですね。
また、体を温める効果もありますので冷え性にも効果があります。
トウモロコシは消化に悪いと聞いたことがある人もいるかもしれませんが、確かにトウモロコシの食物繊維は消化がされにくいものとなります。
ですが、消化されにくい上に体内に吸収されにくい性質をもっていますので、腸壁を刺激しながら腸内環境を整えてくれるというメリットもあるんですよ。
トウモロコシを食べたらおなかがいっぱいになるのは、食物繊維の「胃の中で水分を含むと膨らむ」という成分があるためです。
ダイエットにも便秘にも効果があるトウモロコシ。
ぜひ今日のおやつでいかがでしょうか?

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