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「肉は加工せずに原型のものを食べるといい」

お肉が好きな人って多いですよね。 私も大好きです! ただ、ダイエットをしたいと思うのであれば、お肉はソーセージのように加工して原型が無くなってしまった物より、原型のままで食べるようにするといいでしょう。 なぜかと言うと、その方が、消化エネルギーを余計に使うため、ダイエットには効果が高まるのです。 どうしてもお肉が食べたい!!!っていうときがあると思いますが、そこであえて我慢する必要はないかと思います。 そう思ったのならばステーキをどうぞ食べてください。 どちらかというと、ステーキの方がお肉の原型をとどめていますので、ダイエットにはいいんですよね。 そのお肉をショウガやニンニクなどのスパイスと一緒に食べることによって、さらに消化率をあげることができるでしょう。 ただ、お肉はどうしてもお肉を食べたくなったらステーキのような原型のままのお肉をショウガやニンニクのスパイスと一緒L−カルニチンが多い羊の肉から牛肉そして豚肉の順で、選ぶと良いと思いますよ。 お肉を食べるときは、ソーセージのように加工して原型が無い物よりも原型のままで食べましょう。 ちなみに魚も同じですよ。 ツナ缶よりも刺身や焼き魚など、原型が残っているものがオススメです。 とはいっても、魚はやっぱり刺身や焼き魚の方がおいしいですよね。 痩せるためには消化、吸収、代謝、に体力を使う食事をする事が大切です。 とにかく良く噛む。 これだけでもけっこうな消費になるんですよ。

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