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「危険なダイエットは、骨をぼろぼろにします」

ダイエットをすると、自分の理想の体型を手に入れることができるかもしれません。
しかし、誤ったダイエットは体に悪影響だということは誰しもがわかることですよね。
食事制限をするのもいいでしょう。
しかし、その食事はバランスよく取れていますか?
ビタミン、ビタミン、ミネラル、カルシウムをバランスよく取らないと、食事制限だけしているだけで、健康には悪影響を及ぼすでしょう。
そして、適度な運動もしないといけません。
人は、年を取るとホルモンが低下して骨がもろくなります。
これはある意味仕方ないことです。
しかし、このもろくさせるのも、食事習慣や生活環境の改善で抑制する事が可能と言われています。
ダイエットをしてしまうと、年を取っているわけでもないのに、骨がぼろぼろのかすかすになってしまう可能性があるので注意してください。
骨をもろくしないためには、まず適度な運動で骨に刺激を与える事、そして適度に日光に当たるようにしましょう。
日光に当たってカルシウムとビタミンを摂取しないといけないわけです。
紫外線にも注意しなければいけませんが、まったく紫外線を浴びないのもいけないのですよ。
無茶なダイエットをすると、すぐに骨は枯葉のようにもろい骨となってしまいます。
ちょっと触っただけで、ポキっと折れてしまうのです。
本来なら、一度は病院で、骨の密度を調べてほしいものですが、なかなか時間がないのであれば、正しいダイエットを行うようにしてくださいね。

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