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「にがりと便秘薬効果について」

にがりが便秘に効果があると聞いたことはありませんか?
にがりは、海水から作られる食品で、豆腐の凝固剤としても利用されていることをご存知だという人もいることでしょう。
このにがりには、数種類の天然ミネラルが豊富に含まれており、その中の「塩化マグネシウム」が便秘解消に大きな力を発揮しています。
塩化マグネシウムが腸に届くと、塩分濃度を下げようとして、腸内に水分が取り込まれるのですが、この水分が便を柔らかくして便意がやってくるのです。
塩化系の便秘薬はこの仕組みを活かしているということになりますね。
他の便秘薬は刺激性が高いので、塩化系の方が安全性は高いと考えられます。
ですが、「薬」は「薬」です。
副作用がないわけじゃありませんので、食品であるにがりを用いることによって、薬よりも安心して使用することができます。
ただし、塩分を含んでいますので、腎臓疾患や心臓疾患がある人、高血圧の人は使ってはいけません。
もちろん、そういった病気じゃなくても、摂りすぎると水分を取り過ぎるのと一緒になりますから、下痢にもつながります。
適度な量を1日に摂ることで、自然なお通じを期待することができるでしょう。
とはいっても、にがりばかり摂っていても根本的な解決にはなりませんから、やっぱり、食事から見直して便秘を解消したほうがいいですね。

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