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「トイレにこもるのも、また問題」

便秘に悩んでいる人は、よくトイレにこもりがちになります。
力んで無理にでも便を出そうとするんですよね。
でも、あまり出ないときは、諦めてトイレから出た方がいいんですよ。
私も便秘がちで、よく母親にトイレに連れていかれました。
「出ない」というのに、「出るまでいなさい」と言って監視されたものです(苦笑)
あまりに出ないと、さすがに「もう出なさい(諦め)」と言った感じで解放されましたが、やっぱり便が出てないのは問題なんだろうなって子供心に思ったものでした。
トイレという狭い空間で、プレッシャーを感じながら無理に排便しようとすると逆に便秘を悪化させてしまう可能性があるんですよね。
消化器官というのは精神状態の影響を強く受けるので、プレッシャーを体が感じてしまっては便秘解消にはつながらなくなってしまうのです。
また、無理に便を出してしまうような環境を作ってしまうと、体と脳が「トイレに行くと無理やり便を出さなくてはいけない」と思ってしまい、「もうトイレに行きたくない」と思ってしまいます。
排便をするためにトイレに行くのに、行くたびに体が拒否反応を起こしてしまっては、それこそ悪循環になってしまいますね。
そうならないためにも、便意がこなかったら諦めてトイレから出るようにしましょう。

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