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「炭水化物ダイエットは危険だからやめよう」

炭水化物ダイエットが流行っており、実際に炭水化物をたったら痩せたという人も多くいます。
ですが、炭水化物ダイエットを誤解している人が多いのでここで改めてお話したいと思います。
炭水化物ダイエットというのは、

「炭水化物をやめる」

ダイエットではありません。

「炭水化物を制限する」

ダイエットなのです。

一切摂らないのではなく、量を減らすことで痩せるというのが目的のダイエットなんですね。
炭水化物を摂取するのをやめるのは非常に危険です。
というのも、タンパク質、脂質と並んで、3大栄養素の一つだからです。
こんな重要な位置に分類をされていることだけをとっても、これを摂取しないことがどれだけ危険なことなのかはおわかりになるのではないでしょうか。
炭水化物を抜くこと下記のような危険を招きます。

・日常生活の支障
・体臭や口臭の悪化


炭水化物は、エネルギーの源になりますから、集中力低下を招くことになるでしょう。
炭水化物を摂らないと、“ケトン臭”というものが発生するため、ワキガや口臭などの原因につながってしまうでしょう。

このように、炭水化物ダイエットを勘違いして、炭水化物を全くとらなくなってしまうと体調に異変が起きてしまい痩せてもそれは「不健康のために痩せてしまった」ということになります。
炭水化物は「量を減らすだけ」と思うようにしてくださいね。

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