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「水の飲み過ぎでむくむ?」

水の飲み過ぎでむくむと思っている人がいますが、そうではありません。
もし水の飲み過ぎでむくんでしまうのであれば、「1日2リットルは水分を摂りましょう」なんていうことは言われませんよね。
医学的に水を多く摂取してむくむことはないのです。
健康な方であれば、摂取した水分だけ尿として排出されます。
しかし、生活習慣などが原因で、新陳代謝が悪くなるといらない水分が排出されずにむくんでしまうというわけです。
水分の取り過ぎだけがむくみにつながるのではなく、様々な要因が合わさってむくみの症状が出るわけですから、むくむのであれば生活スタイルを変えることが大切だと思いましょう。
また、寝る直前に水分を摂取してしまうと、朝に顔がむくんでしまうという人もいます。
寝る前に水分を摂取してしまうと、新陳代謝が追いつきませんので朝起きると顔がむくんでしまうのです。
水を飲むのであれば、日中が理想ですね。
ちなみに、水分を摂取しすぎるのも問題ですよ。
2リットル以上飲むというのは、通常キツイはずなんですが、健康のためにと水を2リットル以上飲む人がいます。
これは水の飲み過ぎで逆に体に悪影響を及ぼしてしまいますので、やめてください。
海外では実際に死亡してしまったという例もあります。

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