年末が近づいてくると、イベントや忘年会などでお酒を飲む機会が増えてきます。
一緒に食べるおつまみには脂っこいものも多く、胃もたれに悩まさせることもしばしば出てきます。

飲んだ翌日には、胃もたれになってしまって食欲もないからと何も食べないでいるのは、かえって逆効果です。

そんな胃もたれのときに飲みたい飲み物をご紹介します。

まずは、やはり牛乳です。冷蔵庫に常備している家庭も多いので、胃もたれしたときにわざわざ買ってくるということもないでしょう。
これは冷たくても温かくてもどちらでも良いです。
温かくする場合にはマグカップに牛乳を入れてレンジで温めると簡単です。
牛乳に含まれるたんぱく質が胃粘膜を保護し、余計に出てしまっている胃酸を中和してくれます。

他に牛乳と同じくらい手軽なのが、りんごジュースや番茶、ほうじ茶です。
りんごには、消化を助けてくれる成分が含まれています。これはジュースになったものを摂っても効果は期待できます。
胃もたれをしているときには、胃を刺激してしますカフェインを含んでいるコーヒーや緑茶をなるべく避けるようにし、番茶やほうじ茶を飲むようにしましょう。

次は、胃もたれ緩和のサプリにもよく用いられている、しじみです。
しじみは味噌汁にして朝食として飲むと良いです。
しじみには肝機能の働きを活発にしてくれる成分のメチオニン、肝臓の解毒作用を活発にするタウリンなどの成分が多く含まれています。

胃もたれや二日酔いになってしまって一番怖いのは、脱水症状になってしまうことです。
そんなときには、胃に優しい飲み物を意識的に摂るようにしましょう。