女性がかかる悩みのトップに君臨しているのが「便秘」です。 最近では、男性でも子供でも便秘で悩まされている人が多くなったと言えます。 便秘は云わば生活習慣病の仲間入りをしているということになるのでしょう。 便秘の定義としては、「排便が３日以上ない」「排便が困難」「残便感がある」というものですが、みなさんはいかがですか？ 排便がある・なしに関わらず、先ほどあげた条件に一つでも当てはまればそれは「便秘」という可能性があります。 毎日排便がある人は、「私は毎日便が出てるからいい」と思っている方も多いのですが、その便の質が悪ければ、それは「便秘」です。 うさぎのフンみたいなコロコロしている便だったり、力を入れないと排泄できなかったりするのであれば、便の質をよくする必要があります。 逆に、３日に１回の排便であっても、便の質がよければ、それは便秘にはならないのです。 便秘かどうかというのは、言い換えれば便の質によって決まってくるとも言えるのでしょう。 便秘だけど健康だからいい・・・と思っている人は、本当に健康かどうかを確認してみてくださいね。 自分では健康と思っていても、便の状態を見ることによってすぐにわかります。 便が細かったり、便が固かったり、悪臭がすごかったりするのであれば、健康とは言えません。 理想としては『便日記』をつけておいて、病院に風邪などで受診するときに医師に見せてみるのもいいと思います。 便は体のバロメーターです。 便の状態を見て、食生活を変えてみるということもオススメします。