徒然健康日記

冷え性の人は便秘になりやすい

冷え性というのは、血液の環境があまりよくない人が陥りやすい症状になります。

そうなると、必然的に便秘にもなってしまう可能性が高くなってしまうということはご存知でしょうか？

冷え性によって血液循環が悪くなると、内蔵機能も低下してしまいます。

冷え性＝便秘・・・というわけではありませんが、

自分が冷え性だなと思ったのであれば、体を冷やす行動を取ったりすることを避ける方が体にもいいのではないでしょうか。

便秘になると新陳代謝が落ちてしまいますので、冷え性の人はさらに体が冷えてしまうので注意が必要です。

便秘改善のためには食物繊維を食べることが大切ですが、

生野菜は体を冷やす原因になってしまいますので、野菜を摂取するときは、温めて食べるようにしてください。

また、腸を刺激するためにも、朝一番にお水や牛乳を飲むようにしましょう。

ただし、この場合も胃腸が急に冷やされてしまいますので、冷え性の人は下痢になってしまう可能性がありますので、温かい牛乳を飲んだほうがいいかもしれませんね

。
腸を動かすためにもバランスのよい食事を取るようにすることによって、冷え性の改善にもつながります。

白湯を１日に何回か飲むのもオススメですよ。

温かいものを飲むことによって、体が温まりますので、冷え性予防にもつながりますし、お腹を温めることもできます。

お腹を温めることは内蔵機能を向上させることにもなりますので、

夏場ならエアコンにあたりすぎない、冬場なら腹巻をするなどといった対策をとるようにしてください。