徒然健康日記

筋肉が硬いと痩せないのか？

筋肉が硬いと痩せにくいと聞いた事はありませんか？

なぜ筋肉が硬いと痩せにくいといわれるのかというと、脂肪を燃やすためには体を動かす必要がありますよね。

筋肉をいっぱい動かすことができれば、その分、脂肪も燃焼させることができるのですが、

筋肉が硬いと筋肉自体を動かせることができませんので、脂肪も燃焼させにくくなってしまうので、

小さい石を動かすことは簡単ですが、大きな岩を動かすことは簡単じゃない・・・

ということと理論は一緒ですね。

また、筋肉の硬い人は血の流れも悪くなってしまいますので、脂肪が筋肉に集まらなくなってしまいます。

「動く」筋肉の側に脂肪がありませんので、どれだけ動いても脂肪が燃焼しないのです。

そのため、筋肉を柔らかくさせるためにも、ストレッチなどをして筋肉をほぐしてあげるようにすると、ダイエットの効率もよくなるでしょう。

ちなみに、上半身は痩せるけれど下半身がなかなか痩せないという人が多いのうは、体の筋肉の三分の二が下半身に集まっているから下半身がなかなか痩せにくくなってしまいます。

ストレッチにしてもジョギングやウォーキングにしたとしても、下半身は十分にほぐしてから体を動かすようにしてくださいね。

これによって、下半身のダイエットに成功することができるでしょう。